Бесплатная библиотека, читать онлайн, скачать книги txt

БОЛЬШАЯ БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА

МЕЧТА ЛЮБОГО КНИГОЛЮБА

Суббота, 10 декабря, 12:01

Авторизация    Регистрация

Помоги детям

Дамы и господа! Электронные книги в библиотеке бесплатны. Вы можете их читать онлайн или же бесплатно скачать в любом из выбранных форматов: txt, jar и zip. Обратите внимание, что качественные электронные и бумажные книги можно приобрести в специализированных электронных библиотеках и книжных магазинах (Litres, Read.ru и т.д.).
Возможность свободного добавления книг в разделы библиотеки (категории книг) технически закрыта с июня 2010г. Если Вы обладаете правами на какой-либо текст и не согласны с его размещением на сайте, пожалуйста, напишите нам.
Добавление новых книг в разделы библиотеки возможно только в порядке, не противоречащем Законодательству РФ, лицами, обладающими правами на тексты.
 

Новинки книг

Одиночный выстрел, Алекс Орлов

Где-то на слаборазвитой планете, в далеком феодальном мире влачит жалк...

Запах страха, Вадим Панов

Жестокое убийство в одном из московских парков обескуражило профессион...

Пятьдесят оттенков серого, Э. Л. Джеймс

«Пятьдесят оттенков серого» — первая часть трилогии Э Л Джеймс, котора...

Легенда о трех мартышках, Дарья Донцова

Множество тайн разгадала любительница частного сыска Даша Васильева. Т...

ПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ О КНИГАХ

Юлия (05.07.2014 - 17:54:29)
книге:  Филиппа

Есть продолжение - Своевольная наследница, это для тех кто любит серии, я прочитала, ну чтож, где то скучно, где то не плохо... >>

александр (05.07.2014 - 17:50:16)
книге:  Атрибут власти

Спасибо огромное. Мы с Чингизом Акифовичем одного возраста. И что он пишет как бальзам на душу. Все чувства с разрывом стран... >>

Елена (05.07.2014 - 15:46:37)
книге:  Девочка, которая любила Тома Гордона

Кинга обожаю. Это самая моя любимая его книга. Все случилось из-за того, что мы, взрослые так часто невнимательны к своим де... >>

Нармина (05.07.2014 - 14:53:17)
книге:  Бумеранг

Я обожаю книги Р. Л.Стайна. Моя самая любимая книга-Скрытое зло. Всем советую прочитать ее)))

Светлана (05.07.2014 - 14:34:44)
книге:  Американская звезда

Читала книгу в 94-ом году, а впечатления и воспоминания по сей день живут во мне. Роман очень хороший, даже потрясающий. Хот... >>

Читать все отзывы о книгах


Поделись ссылкой

7-минутное чудо   ::   Левин Шелдон

Оставить благодарность, пожелания автору

7-минутное чудо, читать, скачать txt, zip, jar
Понравилось? Рекомендуй друзьям!
Рекомендую
Рейтинг книги: 3.3/5 (голосов: 520)
читать книгу онлайн | скачать txt | скачать zip | скачать jar

книга проверена 12.08.10, вирусов не найдено


Жанр книги:   Здоровье, Самосовершенствование.

Более чем полвека медики-исследователи оставались далеки от истины, утверждая, что залежалые скопления жира на животе или бедрах невозможно одолеть с помощью диет и физических упражнений. Поработав с тысячами пациентов, использовав самые свежие находки генетиков, доктор Левин предлагает Вам свой «план прорыва». Для широкого круга читателей.


МАРИЯ   (21.10.2010 - 21:14:54)

ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО....

катерина   (04.11.2010 - 20:07:09)

я думаю, это нужно почитать каждому. познавательно.

Ирина   (15.11.2010 - 14:03:49)

Половина книги "вода", вторая сомнительный набор продуктов и обязательно регулярные нагрузки. Не получилось похудеть, значит не точно выполнял инструкцию, очень удобно.

Terezka   (22.12.2010 - 12:11:28)

долго запрягает..... Суть банальна.... Так для развития....

Лариса   (10.01.2011 - 01:25:06)

В принципе - приемлемо. Попробую. Подкоректирую питание: исключу полностью майонез, маргарин. Очень много полезных советов. Почти все упражнения знаю, но выполняла в замедленном темпе и нерегулярно. Спасибо за хорошую книгу!

Алина   (18.01.2011 - 14:13:48)

книга интересная, то что надо для среднестатистического ленивого человека) 7 минут интенсивных упражнений, пауза в 40 минут перед приемом пищи с указанных в книге продуктов, а потом целый день ешь почти все что хочешь! удобно!

светлана   (01.02.2011 - 23:01:36)

приятна приятна

Алина   (14.03.2011 - 16:58:06)

вот прошло два месяца с дня начала тренировок по книге, делала упражнения для пресса, объем талии сократился на 12 см из 74. Что касается питания, то ела после чудо-разминки через 40 минут то, что всегда ела на обед, правда быстрее наедалась=)

Вера   (17.03.2011 - 14:33:09)

Сегодня начну супер программу для ягодиц. Отпишусь, через 2 недели и расскажу результаты.

Draquzya   (16.04.2011 - 09:26:44)

книгу прочитала, но не нашла таблицы и фото. Так у всех или только у меня. И еще, какие упражнения для каких групп тела? надо самой определить? много возникло вопросов. А упражнения, действительно, очень знакомы.

Алина   (07.05.2011 - 20:33:40)

Draquzya, скачайте книгу от сюда http://www.dwnld.net.ua/viewtopic.php?t=288475 она с картинками и ответами на ваши вопросы)

валер   (08.06.2011 - 21:33:00)

класс! месяц -2кг.

катя   (25.06.2011 - 00:40:40)

наверное, что-нибудь полезное найду!!!

4ertenok   (12.12.2011 - 16:12:37)

Интересная теория, можно попробовать, не расходится ли она с практикой, все-таки это не так времени много требует.
А вот меню не очень понравилось. Вообще не люблю меню для диет, там порции маловаты. Лично мне лучше сытно пообедать и забыть про еду, чем перебиться листиками салата и мечтать полдня о котлетах, конфетах и прочим. Да и как-то неохота прыгать около плиты, чтобы приготовить 60гр курицы отдельно себе, и ужин всем остальным, кто не худеет.
И вот прямо вопрос замучил, что это за чудо-маргарин "из банки, а не из пачки", и как его ложками едят в голом виде. Всегда, кстати, считала, что сливочное масло полезнее маргарина и спрейдов. И можно ли "снятое молоко" заменить на "Простоквашино", ибо у меня нет коровы.
З. Ы. Попробую хотя бы упражнения, а там видно будет.

Дарья   (09.01.2012 - 23:16:35)

Очень интересная книга.. Познавательная.. Многим просто не помешает)))

Ольга   (19.01.2012 - 14:52:53)

Много всякой ненужной пурги, а иллюстраций нет, а саму теорию надо сначала испробовать.

njita   (25.02.2012 - 06:47:32)

Понравилась, после 3их родов помогла убрать живот за 2 месяца.

Ari-sha   (03.04.2012 - 11:31:53)

Книга очень интересная. Подбор упражнений прост и понятен. Другое дело продуктовый набор. Для нас он и непонятен и неприемлем. Думаю, что немного каши, йогурт без всяких наполнителей, хлебец с отрубями и половинка фрукта вполне заменят эти неизвестные нам пищевые ингредиенты. А в целом здорово! Много умных мыслей!

Татьяна Короткова   (04.04.2012 - 12:01:43)

Книга понравилась. Начала делать упражнения - правда какие для какого участка тела пришлось догадываться самой. Посмотрим, результата пока нет (делаю несколько дней).
А вот насчет питания-полная чушь. Маргарин ложками из банки, снятое молоко, некаллорийные вафли, черника, земляника и т. д.? Где это взять?
Короче, с питанием не получается.

Аня   (06.08.2012 - 12:30:47)

Да уж... Насчет питания полный аврал: я таких продуктов не то, что не знаю, где брать, но ВООБЩЕ не знаю!

ANNA   (20.09.2012 - 22:43:26)

POCHTI klassno. Nujno poprobovat, xotya bi na polovinku. Esli cherez mesyac 2 eti uprajnenie ne pomogut znachet eto erunda. Ya poproboyu i napishu pravdu.

римма   (28.10.2012 - 19:40:52)

Упражнения несложные, да и времени много не требуется на них, а вот питаться.... Может стаканчика кефира будет достаточно, полезно и никаких заморочек, хуже точно не будет.

Натали   (07.11.2012 - 09:15:05)

Все чушь, кроме упражней, здесь действительно все работает. Всем рекомендую 13 главу.

олгер   (12.11.2012 - 17:00:01)

Попробовал на себе. Немного по упражнениям подкоректировал. За 1. 5 месяца скинул 8 кг. Кушаю почти все продукты, главное не кушать после 18. 00. И ходите побольше. Да кстати еще перестал храпеть.

ольга   (01.02.2013 - 17:37:57)

Я думаю, это нужно почитать каждому. Познавательно.

лилу   (04.02.2013 - 16:37:31)

В комплексе с бегом по утрам-10 кг за полгода. Ещё месяц и к лету готова!!!

зиля   (08.06.2013 - 23:52:24)

Упражнения может и помогут (хуже точно не будет), а вот питание - полная ерунда. Всем давно известно, что маргарин и лёгкий майонез врреден. Уж лучше сливочное масло или растительное.

Олег   (06.10.2013 - 04:36:46)

Спасибо, надо читать, а можно больше приведенных примеров и упражнений.

Татьяна Карпенко   (10.10.2013 - 11:55:00)

Книга познавательная, но, как отмечено ниже - очень много воды! Упражнения решусь попробовать, а вот схема питания - бред полный!

сэсэгма раднаева   (18.11.2013 - 12:12:29)

Попробовала упражнения, думаю получится тк мыщцы реально горели. А насчет питания тоже думаю ерунда.

  Пожалуйста оставьте свой отзыв о книге, но:

Почти все книги "Класс", "Супер" и "Потрясающие", это мы и так все знаем. Более развернутые и информативные отзывы оцениваются и оставивший отзыв, если он зарегистрирован, поднимается в ТОП-е книголюбов.
 
Ваше имя:
Текст:
 

СЛУЧАЙНОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕ

Минута расставания настала
Ты знаешь, кто из нас тут виноват.
Мы начинали много раз сначала
Как, оказалось, было глупо повторять.

Ведь я так сильно был в тебя влюблён,
Рядом с тобой я забывал всех близких.
А ты с каким-то пышным богачём
Каталась за городом в мерсе серебристом.

И понял я, настал всему конец.... >>

13.05.10 - 09:18
Автор неизвестен

Читать онлайн произведения


Хотите чтобы ваше произведение или ваш любимый стишок появились здесь? добавьте его!


copyright © Бесплатная библиотека,    контакты: info@tululu.org