Сон на страже женской красоты

Многие современные женщины по завершению тяжёлого дня (а у современных женщин почти все дни тяжёлые) мечтают только о том, чтобы побыстрее заснуть, а проснуться утром всем на зависть не только хорошо отдохнувшей, но и заметно посвежевшей, похорошевшей и даже постройневшей. Сказка, скажете вы? А вот и нет, хороший сон действительно очень важен не только для женского здоровья, но и для женской красоты.

Давно замечено, что женщина, которая может позволить себе спокойный сон в правильное время суток, выглядит гораздо лучше остальных. Вам, наверное, интересно, почему так происходит?

Как сон влияет на красоту?

В то время, когда мы спим, наш организм активно трудится. Даже активнее, чем в то время, когда мы бодрствуем. Клетки эпидермиса обновляются, придавая коже эластичность, морщинки разглаживаются вследствие активизации выработки мелатонина, и даже волосы становятся ярче, напитываясь по всей длине коллагеном. Известно, что во сне кожа дышит и избавляется от шлаков и токсинов, активно поглощая всё, чем вы "кормите" её на ночь. Кроме того, не дремлет и наш мозг - он непрерывно контролирует все важные процессы в организме, а потому не забудьте, засыпая, дать ему соответствующую команду: худеть, свежеть и молодеть.

Как правильно подготовиться ко сну?

Для того чтобы хорошо спать, нужно хорошо подготовиться к этому, вне всякого сомнения, важному делу.

• Освободите волосы. Тугие резинки запросто могут стать причиной головной боли, а заколки - ещё и появления ран. То же самое касается и бигуди - проводить в них ночь уже давно не обязательно. Лучше хорошо выспаться без них и потратить полчаса на завивку на термобигуди или плойку. Для лучшего эффекта расслабления помассажируйте голову перед сном хорошей массажной щёткой.
• Снимите макияж. Вы уже поняли, что пока будете спать, ваша кожа будет активно трудиться, поэтому не стоит ей мешать, оставляя на лице дневной макияж. Снимите косметику, тщательно умойтесь и нанесите на лицо подходящий крем - это самое большее, чем вы можете помочь вашей коже.
• Ужинайте правильно. Не секрет, что неправильное питание может доставить массу проблем, в том числе и со сном. Постарайтесь не переедать - это спровоцирует ощущение тяжести, не ешьте острого и солёного - это задерживает жидкость в организме, не ешьте сладкого, поскольку углеводы не успеют переработаться и отложатся на бёдрах и животе. Выпейте на ночь тёплого молока с мёдом или ромашкового чаю - это отлично настраивает на хороший сон.
• Расслабьте мышцы. Никогда не берите с собой в постель дневное напряжение - перед тем как лечь, обязательно примите расслабляющую ванную или душ с приятными ароматными пенами и гелями. Легонько помассируйте себя, втирая в тело молочко, а в ноги и руки - соответствующие кремы. Кстати, массаж (а в крайнем случае сойдёт и самомассаж) рук не только поможет сохранить кожу в идеальном состоянии, но и отлично расслабит. К тому же именно на руке, между большим и указательным пальцами, находится так называемая "точка красоты", активируйте её.

Не стоит недооценивать важность полноценного сна, ведь его нарушения чреваты гормональными сбоями, эмоциональными расстройствами и даже длительными депрессиями. Подумайте, возможно, стоит отказаться от позднего просмотра телевизионных шоу в пользу вашей красоты и здоровья?

13.02.2012, Ольга Апасова