Великая сила медитации

Всем известно, что для того чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым человеком, нужно полностью контролировать свои эмоции и находиться в гармонии с собой. Однако эта задача на поверку оказывается слишком сложной.

Человек устроен так, что в его голове вечно роятся тысячи мыслей. Некоторые, при должном развитии, вполне способны были бы привнести в его жизнь положительные изменения: подхлестнуть карьерный рост, указать верный жизненный поворот, открыть глаза на знаки судьбы. Возможно, если бы вы могли очистить своё сознание от всего ненужного, ваша жизнь сложилась бы немного по-другому. Стоит попробовать!

Медитация как способ обретения гармонии

Медитация является одной из самых популярных практик обретения естественной гармонии. Согласно учению восточных мудрецов, она помогает настроить духовное и телесное начало на одну общую волну, очищает и даже расширяет сознание. Основные цели медитации таковы:

• Настрой на позитив. Всё к лучшему в этом лучшем из миров. И даже если что-то идёт не так, как вам хочется, это вовсе не означает, что вам не достичь успеха. Постарайтесь увидеть высшую логику в развитии событий: возможно, препятствия даны вам для того, чтобы вы научились их преодолевать, а возможно - для того, чтобы вы поняли ошибочность цели. Но в итоге всё равно всё будет хорошо!
• Настрой на главное. Порой нам трудно разобраться в событиях нашей жизни - мелкие неурядицы застят глаза и представляются настоящим концом света, в то время как они не достойны даже мимолётного внимания. Медитация поможет вам очистить сознание - и вы запросто сумеете отделить зёрна от плёвел.
• Настрой на любовь. Многие психологические проблемы происходят из глубокого внутреннего конфликта: например, вы не любите своё тело и оно отвечает вам тем же, напрочь отказываясь худеть на самых изощрённых диетах. Примиритесь с собой, наполнитесь любовью. Только тогда, когда вы сумеете соединить духовное и телесное начало вы обретёте настоящую полноту бытия.

Способы медитации

Говоря о медитации, вы сразу же представляете себе индийского йога, замершего в позе лотоса? Отчасти, вы правы, а отчасти - вы ошибаетесь. Всё дело в том, что существует несколько способов медитации - из них вы сможете выбрать тот, который подойдёт вам больше остальных.

• Классическая глубокая медитация подразумевает глубокое очищение сознания, отключение от внешних каналов и отрешение от телесных ощущений. Эффективность её неоспорима, но она требует очень много времени и сил - достичь такой высоты могут далеко не все.
• Короткие утренние и вечерние медитации не так сложны, но достаточно эффективны. Утренняя поможет настроиться на удачный день, а вечерняя - привести в порядок мысли и обеспечить хорошие сновидения без "налёта" дневных забот.
• Динамические медитации отлично подойдут для тех, кто ведёт активный образ жизни. Некоторые монотонные действия (например, утреннюю пробежку) можно синхронизировать с медитативными элементами. Используйте эти моменты для чтения мантр или визуализации цели.
• Цветная медитация. Не секрет, что человеческий организм чутко реагирует на окружающую его цветовую гамму - используйте это в своих целях. Окружите себя нужными красками и постарайтесь связать визуальный ряд с поставленной целью.

Возможности человеческого мозга, на самом деле, практически безграничны - используйте их для достижения своей цели.

16.04.2012, Ольга Апасова