Реабилитационные физические упражнения используемые при лечении поясничного отдела позвоночного столба :: Автор неизвестен
Страница: 6 из 6 | |||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
КАТЕГОРИИ КНИГПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ О КНИГАХМихаил (19.04.2017 - 06:11:11) Антихрист666 (18.04.2017 - 21:05:58) Ладно, теперь поспешили вы... (18.04.2017 - 20:50:34) Роман (18.04.2017 - 18:12:26) АНДРЕЙ (18.04.2017 - 16:42:55) СЛУЧАЙНОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕПроснись, твоя Фея стоит у ворот 30.06.10 - 08:03 Хотите чтобы ваше произведение или ваш любимый стишок появились здесь? добавьте его! |
Поделись ссылкой Реабилитационные физические упражнения используемые при лечении поясничного отдела позвоночного столба :: Автор неизвестен
Упражнение повторить 20 - 30 раз, постоянно перемещая руки с более высокой на нижнюю перекладину, и затем с низкой на перекладины расположенные выше. УПРАЖНЕНИЕ 23. И.П.: стоя лицом к гимнастической стенке, руки вперед, хват на уровне груди, руки выпрямлены. ВЫПОЛНЕНИЕ: На раз: держаться туловищем гимнастической стенки: руки скользят по рейкам, расползаясь в стороны. На два: вернуться в И,П. Переместить руки на перекладину расположенную ниже предыдущей, повторить упражнение. Упражнение повторить 20 - 30 раз, постоянно перемещая руки с более высокой на нижнюю перекладину, и затем с низкой на перекладины расположенные выше. УПРАЖНЕНИЕ 24. И.П.: стоя спиной к гимнастической стенке, руки вдоль туловища. ВЫПОЛНЕНИЕ: На раз: опираясь руками о рейки присесть. На два: обхватить колени руками. На два: перебирая руками рейки гимнастической стенки вернуться в И,П. Упражнение повторить 20-30 раз. УПРАЖНЕНИЕ 25. И.П.: руки на поясе, стоя спиной к стене, кисти рук располагаются на гребнях подвздошных костей. ВЫПОЛНЕНИЕ: Надавливая руками на подвздошные кости и выполняя самовытяжение: На раз: наклон вправо. На два: вернуться в И,П. На три: наклон влево. На четыре: вернуться в И,П. Упражнение повторить 20-30 раз. УПРАЖНЕНИЕ 26. И.П.: опора спиной о гимнастическую стенку, руки вдоль туловища. ВЫПОЛНЕНИЕ: На раз: поднять руки, потянуться и коснуться верхней перекладины. На два: коснуться кистями плечевых суставов. На три: оттянуть стопы на себя. На четыре: вернуться в И,П. Упражнение повторить 10 - 15 раз. Если Вы чувствуете, что выполнение определенного упражнения не вызывает у Вас заметного утомления, то выполнять его не обязательно и можно перейти к более сложным. Третий период (период ремиссии) соответствует завершению периода выздоровления. В этот период, когда пациент субъективно чувствует себя здоровым необходима ликвидация остаточных морфологических и функциональных нарушений, восстановление адаптации к привычным производственно - бытовым мышечным нагрузкам и условиям, а при необратимых нарушениях - закрепление сформированных постоянных компенсаций. ЛИТЕРАТУРА. 1. Демитр Шойлев "Спортивная травматология". София: Медицина и физкультура, 1986г. 2. Зуев Е.И. "Волшебная сила растяжки" - М.: "Советский спорт", 1990г. 3. Краснов А.Ф., Аршин В.М., Цейтлин Н.Д. "Справочник по травматологии". М.: "Медицина", 1984г. 4. Курпан Ю.И., Таламбум Е.А., Силин Л.Л. "Движение против остеохондроза позвоночника" М.: Физкультура и спорт 1987г. 5. "Лечебная физическая культура" Учебник для институтов физической культуры. / Под общ. ред. доц. С.Н.Попова М.: Физкультура и спорт 1978г. 6."Патологическая физиология". / Под ред. А.Д.Адо, Д.Л.Ишимовой М.: "Медицина" 1980г. 7."Справочник по детской лечебной физкультуре" / Под ред. М.И.Фонарева. М.: "Медицина" 1983г. |
ИНТЕРЕСНОЕ О ЛИТЕРАТУРЕ
ТОП 20 КНИГ
ТОП 20 АВТОРОВ
| ||||||||||||
|