Мастерство коммуникации   ::   Автор неизвестен

мягче, жестче;

2. более гладкий или более шершавый;

3. тип плетения;

4.

5.

6.

7.

Работать можно не только с кусками материи (при чем это могут быть не только куски, но так же и просто различные части одежды - рубашка, свитер, майка, носок ...), но и с различными бумажками или кусочками дерева.

Выбор.

Возьмите 5-6 одинаковых по размеру кусочков различной бумаги более-менне похожих друг на друга и попробуйте не глядя определять их. Для этого можно на них написать цифры.

Краски.

Точно так же, возьмите 4-5 кусочков одной и той же бумаги, и раскрасьте их разными типами красок: карндаш, ручка, фломастер, гуашь. Ваша задача определить их на ощупь.

Внутренние ощущения.

Осознание.

Как вы помните, к внутренним ощущениям относятся как ощущения внутри мышц, так и в желудке или мочевом пузыре.

Вспомните несколько внутренних ощущений и попробуйте описать их в терминах:

1. тепло - холод;

2. дрожь, вибрация;

3. тянущее ощущение;

4. направление к/от;

5. стоит на месте - двигается;

6.

7.

8.

Взвешивание.

Для этого упражнения желательно иметь более-менее точные весы. Вы накладываете например в сумку чего-то и пробуете определить вес. А потом проверяете на весах - на сколько вы точны.

Рассказ про рынок.

Мета-ощущения.

Вспомните эмоцию или переживание и попробуйте описать его в терминах

1. тепло - холод;

2. дрожь, вибрация;

3. тянущее ощущение;

4. направление к/от;

5. стоит на месте - двигается;

6.

7.

* Грусть - это теплое тянущее ощуение в плечах, вибрация спереди посередине тела, но не на поверхности кожи, а внутри. И это ощущение начинается где-то в горле и распространяется вниз, к солнечному сплетинию. Оно скорее теплое, а вибрация мелкая.

Вкус.

Запах.

1 Данные взяты из книги: Дж. О'Коннор, Д. Сеймор. "Введение в НЛП".

2 По желанию ведущего можно начинать занятие не с "Здравствуй", а с настроечной медитаци, во время которой просто предлагается расслабиться и перейти в рабочее состояние.

3 При объяснении упражнения слово "транс" лучше пока опустить и говорить просто про "погружение" или "углубление состояния".