Как стать хорошим боксером (десять элементов техники бокса) :: Персивал Ллойд
Страница: 14 из 15 | |||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
КАТЕГОРИИ КНИГПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ О КНИГАХМихаил (19.04.2017 - 06:11:11) Антихрист666 (18.04.2017 - 21:05:58) Ладно, теперь поспешили вы... (18.04.2017 - 20:50:34) Роман (18.04.2017 - 18:12:26) АНДРЕЙ (18.04.2017 - 16:42:55) СЛУЧАЙНОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕЗавален снегом мой балкон, 13.05.10 - 05:18 Хотите чтобы ваше произведение или ваш любимый стишок появились здесь? добавьте его! |
Поделись ссылкой Как стать хорошим боксером (десять элементов техники бокса) :: Персивал Ллойд
Если вы будете тренироваться в таком стиле, то вы обязательно выработаете в себе это спокойствие и хладнокровие, и тогда трудно будет вас вывести из этого состояния; ж) не важно, как вы нервничаете, но никогда не показывайте этого противнику и действуйте так, как если бы вы были совершенно спокойны и уверенны в себе, как чемпион. Если вы упорно будете работать над этим, то вскоре действительно вы себя будете чувствовать спокойно и уверенно.
Помните – хорошая спортивная форма больше, чем половина победы в бою ! В боксе, как и в других видах спорта, участник соревнования, находящийся в лучшей спортивной форме, который более упорно работал над собой, наполовину уже победил в схватке. Так что всегда в первую очередь старайтесь быть в лучшей спортивной форме, чем ваш противник – независимо от того, сколько для этого потребуется труда и упорства. Важная роль шейных трехглавые мышц, мышц живота, предплечий и ног. Мышцы этих частей тела испытывают наибольшую нагрузку во время боя, так что обязательно максимально развивайте и тренируйте их. Сильная шея способствует тому, что вы с меньшей затратой энергии сможете выдерживать более сильные удары; хорошо развитые трехглавые мышцы – это значит более сильный удар и большая выносливость и скорость движения ваших рук; хорошо развитые предплечья – это увеличение силы удара и большая сила во время клинча или в защите; сильные, хорошо развитые ноги – это дополнительная энергия, повышенная скорость и большая выносливость на любом этапе боя. Развитые мышцы живота дают вам возможность «принимать» сильные удары в корпус. Примечание: обратите особое внимание на ноги, чтобы они были действительно сильными и подвижными. Рядовой боксер не развивает свои ноги, совершая при этом большую ошибку. Избегайте этой ошибки. Следите за своей диетой Если боксер хочет добиться высоких результатов, он должен соблюдать режим питания: питаться определенной пищей в определенное время. Развивайте и тренируйте левую руку! Немногие боксеры в состоянии на протяжении всего боя наносить сильные прямые удары левой рукой. Боксер, уделяющий много внимания развитию левой руки, создает себе преимущество, которое легко может решить исход боя в его пользу. Одним из хороших способен развить левую руку является держание груза в руке в 1,5-2 кг. Другой способ – это в тренировочном бою с воображаемым противником наносить удары левой один за другим до тех пор, пока не устанет рука. Делайте это ежедневно, начиная примерно за 10 дней до схватки и вы увидите, что вы развили действительно выносливую, не знающую устали левую руку – один из наиболее главных факторов успеха в боксе. Держите глаза открытыми! Многие начинающие и некоторые опытные боксеры делают большую ошибку, закрывая глаза в то время, когда они наносят удар или подвергаются удару, или когда делают нырок, или уклон от удара. Вы должны избегать этой ошибки. Помните – держите глаза открытыми все время или ваш противник может воспользоваться этой вашей ошибкой. Не злоупотребляйте своим мастерством! Если вы точно будете следовать всем советам и инструкциям, данным в этом бюллетене, из вас получится настоящий технический боксер. Став опытным боксером, не используйте свое мастерство в дурных целях, как-то: не запугивайте менее опытных людей или не используйте свое мастерство в корыстных целях. Это, пожалуй, худший тип боксера. Правда о травмирующих ударах. Существует много ложных и опасных точек зрения о травмирующих ударах. Здесь мы остановимся на действительном положении дел. Известная медицинским работникам как деменция у боксера появляется после испытанного сильного удара в голову или в челюсть, который вызывает очаговое кровоизлияние в мозг. Если мозг не в состоянии восстановить поврежденную ткань – это приводит к тому, что эта часть мозга остается навсегда поврежденной. |
ИНТЕРЕСНОЕ О ЛИТЕРАТУРЕ
ТОП 20 КНИГ
ТОП 20 АВТОРОВ
| ||||||||||||
|