Тайский массаж   ::   РЭЙ СОЛ ДЭВИД

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: упражнение высвобождает большое количество энергии. Пропустите его в случае болезни, слабости или травмы.

Переместите кулаки на верхнюю часть спины в область сердца и продолжайте мягко постукивать по обеим сторонам позвоночника в медленном ритме в течение 30 секунд - минуты. Упражнение снимает напряжение в области сердца и легких, а также стимулирует движение энергии сердца.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: эта техника противопоказана людям с заболеваниями сердца.

В завершение упражнения положите одну ладонь на крестец, другую на область сердца и держите минуту или две, чтобы уравновесить движение энергии между двумя зонами. Такое положение является мощнейшей исцеляющей мудрой, или энергетическим замком.



10. Подтягивание со скрещенными ногами (переход в положение сидя)

Попросите партнера перевернуться на спину и перекрестить ноги. Возьмите его за руки и, согнув ноги в коленях, на выдохе потяните вверх. Задержитесь в позе на 10 секунд. Выполните два раза, а в третий медленно отойдите назад, чтобы поднять партнера и привести в положение сидя.



11. Разминка для плеч (массаж плечевого пояса)

Напряжение в области плеч может блокировать циркуляцию энергии между головой и торсом, стать причиной головных болей, боли в шее, онемения и множества других  недомоганий. Работайте с этой зоной очень деликатно. Наблюдайте за реакцией партнера или просите его рассказывать о своих  ощущениях во время массажа.

Попросите партнера сесть в Сукхасану, а сами сядьте или встаньте на колени позади него. Ваше положение должно быть устойчивым и удобным. Медленно и ритмично массируйте  обеими руками верхнюю часть спины и плечи.



12. Окончательное расслабление (массаж лица в Шавасане)

Попросите партнера лечь на спину и полностью расслабиться в Шавасане (позе Мертвеца). Если он испытывает неприятные ощущения в области  поясницы, сверните валик из одеяла и положите его под колени - так нижняя часть спины лучше расслабится. Убедитесь, что партнеру не холодно, ведь во время расслабления температура тела понижается.

Пусть он некоторое время спокойно полежит, чтобы потоки энергии, активизированные во время сеанса, сбалансировались. Затем сядьте у изголовья и  приступите к массажу лица. Скользите большими  пальцами от центра лба (Аджна-чакры) к вискам,  разглаживая и расслабляя кожу. Дойдя до висков,  помассируйте их круговыми движениями, слегка надавливая. Массируйте нос и пазухи, затем боковые стороны лица, виски и подбородок. Надавливая и растирая, пройдитесь по линии нижней челюсти, помассируйте мочки ушей и сами уши. Затем закройте уши  ладонями и задержитесь в этом положении на некоторое время.

Следуйте этим рекомендациям, а также  прислушивайтесь к своей интуиции.



13. Завершите практику

Пусть партнер останется лежать в Шавасане. Мысленно вернитесь к намерению, созданному вами перед началом массажа. Затем соедините большие и указательные пальцы, образуя треугольник, и  позвольте рукам зависнуть над лбом партнера, чтобы передать исцеляющую энергию.

Медитируйте в течение 10 минут или больше.

Чтобы вывести партнера из Шавасаны, можно  аккуратно захватить его лодыжки и мягким голосом или с помощью колокольчика помочь ему "всплыть" на поверхность сознания.