Снег на листьях, или Психотехнология успеха   ::   Карелин Андрей Александрович

Последнее дает возможность получить доступ к переживаниям, связанным с сожалением, что все хорошее в жизни кончается.

Как-то мой коллега посетовал на то, что его перестали радовать праздники и выходные. Когда мы с ним проанализировали, как ему удалось сделать себе такой "подарок", то оказалось, что он стал применять относительно этих событий стратегию типа "все пройдет". Я знаю коллегу, как человека легко переносящего всякие жизненные неурядицы. В подобных случаях названный способ сортировки своего внутреннего опыта действительно эффективен. Он позволяет избавиться от негативных переживаний. Ведь у любой неприятной ситуации есть одно замечательное свойство -- она кончается. Но использование этой стратегии применительно к положительным переживаниям и радостным событиям неэффективно. Так как дает тот же результат "проскакивания" к моменту завершения переживания.

Есть еще один вариант изменения значимости ситуации и интенсивности соответствующего переживания. Столкнувшись с чем-то волнующим вы всегда можете представить, как это будет выглядеть через полсотни лет. Взгляд из такого далекого будущего резко уменьшает значение конкретного события. Оно порой вообще теряется за чередой десятилетий.

Все знакомы с выражением: "Время лечит". Есть множество способов, какими происходят подобное "излечивание". Например, любую "грозную вещь", "страшного человека", "пугающую ситуацию" можно увидеть в образе "старой рухляди", не способной уже никому нанести вреда.

Как-то мне предстоял один неприятный разговор по работы. Избежать объяснений не было возможности, уж очень хотелось избежать связанных с этим тягостных переживаний. Подходя уже к месту, где должно было произойти это событие, я вдруг подумал: "А что если рассматривать все происходящее как своеобразный эксперимент и поглядеть, как человек ведет себя и что чувствует в подобной ситуации". До сих пор помню разительное изменение в моих переживаниях, произошедших в этот момент. Я спокойно вошел в комнату, объяснился и ушел, разрешив свои проблемы.

Что же со мной произошло? Что позволило быть спокойным и избавиться от негативных переживаний? Ответ на эти вопросы пришел уже позже. Люди часто говорят: "Посмотреть на происходящее с другой точки зрения". Обычное выражение -- "смотреть с другой точки зрения" -- воспринимается метафорически. Однако часто его следует понимать буквально. Человек в данном случае говорит о своем субъективном опыте. Он раскрывает способ, каким достигает иного отношения, нового понимания, других переживаний в какой-то конкретной ситуации.

Обратимся к еще одной стенограмме семинара.

Ведущий: Каждый из вас попадал в так называемую "дурацкую ситуацию". Вспомните какую-нибудь из подобных ситуаций. Посмотрите, как вы выглядели в этот момент.

Николай: Я вспомнил, как я наступил на ногу своей знакомой. Я вижу себя извиняющегося в какой-то комично согнувшейся позе. И вижу отчетливо свой ботинок. Он какой-то несоответственно большой, причем, смотрю на него чуть ли не со стороны подошвы.

Ведущий: Вы видите себя целиком?

Николай: Да, я вижу всего себя.

Ведущий: С какой точки пространства вы смотрите на всю ситуацию? Похоже, что откуда-то снизу?

Николай: Да, почти от самой земли, так как мне видна часть подошвы ботинка. Это взгляд сбоку от земли.

Александр: А я вспомнил, как пригласил девушку в кино, а перед самым входом обнаружил, что потерял билеты?

Ведущий: Вы видите себя полностью?

Александр: Да. Я вижу, как я роюсь в карманах, оглядываюсь по сторонам -- не выпали ли билеты?

Ведущий: С какой точки пространства вы смотрите на себя?

Александр: Я смотрю на себя как бы из-за плеча девушки. Это взгляд с ее стороны.