Уничтожай врага в рукопашной схватке :: Тарасов А. А.
Страница: 3 из 7 | |||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
КАТЕГОРИИ КНИГПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ О КНИГАХМихаил (19.04.2017 - 06:11:11) Антихрист666 (18.04.2017 - 21:05:58) Ладно, теперь поспешили вы... (18.04.2017 - 20:50:34) Роман (18.04.2017 - 18:12:26) АНДРЕЙ (18.04.2017 - 16:42:55) СЛУЧАЙНОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕА я не знаю 13.05.10 - 05:18 Хотите чтобы ваше произведение или ваш любимый стишок появились здесь? добавьте его! |
Прыжок с приземлением на одну ногу через горизонтальные препятствия
Рис. 12. Прыжок с приземлением на одну ногу через вертикальные препятствия Более широкие препятствия преодолевай прыжком с приземлением на обе ноги (рис. 13). Горные речки и кочковатые болота преодолевай, шагая и прыгая по камням или кочкам (рис. 14). При этом для постановки ноги, не торопясь, выбирай ближайшие и наиболее устойчивые камни и прочные кочки. Не задерживайся подолгу на одной ноге. Руками помогай сохранению равновесия и увеличению длины прыжка. Рис. 13. Последовательное положение тела при прыжке через канаву (ров) с приземлением на обе ноги Рис. 14. Преодоление горной речки прыжками с камня на камень Рис. 15. Прыжок «наступая» — момент опоры одной ногой о препятствие и начало переноса другой ноги Невысокие препятствия (палисады, лежащие деревья, камни, стенки, валики) преодолевай прыжком, наступая ногой на препятствие (рис. 15). При наступании ногу сгибай в колене, а затем, не разгибая ноги и не поднимая корпуса вверх, перенеси другую ногу через препятствие, встань на нее на землю за препятствием и без задержки быстро двигайся вперед. Более высокие препятствия преодолевай прыжком, насту пая ногой на препятствие с одновременной опорой о него левой рукой (рис. 16). Рис. 16. Прыжок боком с опорой рукой и ногой —момент опоры и начало переноса свободной ноги С разбега оттолкнись перед препятствием левой ногой, поставь правую ногу на препятствие с одновременной опорой левой рукой, резко подай корпус вперед и вместе с этим перенеси левую ногу под правую, поставь ее за препятствие и быстро продолжай движение вперед. Низкие заборы и однорядные проволочные заграждения преодолевай прыжком с опорой левой рукой о препятствие. С разбега к препятствие сбоку, примерно под углом 40 — 45 градусов, опираясь левой рукой на него, оттолкнись правой ногой и быстро перенеси через препятствие сначала вытянутую левую ногу и немедленно вслед за ней правую (рис. 17 и 18). Рис. 17. Прыжок боком с опорой одной рукой — последовательное положение тела при прыжке Рис. 18. Прыжок боком с опорой одной рукой — положение тела в момент опоры рукой и переноса ног через проволочный забор Высокие препятствия преодолевай с предварительным выходом в упор на обе руки и дальше, как указано на рис. 19, или, опираясь правой рукой о противоположную сторону препятствия, перекинь через него ноги (рис. 20). Рис. 19. Прыжок с опорой на обе руки — последовательное положение тела при прыжке Препятствия выше вытянутых вверх рук перелезай. 1-й способ: с сильного разбега оттолкнись от земли сильнейшей ногой, примерно в 1 метре от препятствия, одновременно выставив вперед вверх другую ногу носком на препятствие, и, используя движение корпуса впереди вверх, схватись обеими руками за верхний край препятствия; затем, отталкиваясь поставленной на препятствие ногой и одновременно подтягиваясь на руках, перейди в упор на обе руки и перевались через препятствие, как указано па рис. 20. 2-й способ («зацепом»): приблизившись к препятствию, подпрыгни, схватись руками за его верхний край, повернись к нему левым боком и, перебирая по препятствию ногами или сразу взмахом), зацепись за его верхний край пяткой правой ноги и перевались через него, как удобнее (рис. 21). Рис. 20. Один из способов спрыгивания с забора с перекосом обеих ног в сторону Рис. 21. Перелезание через препятствие (забор, стену) «зацепом» Если нет возможности преодолеть препятствие самостоятельно, пользуйся помощью товарища и помогай ему (рис. 22-25). Рис. 22. Влезание на препятствие (забор, стену) с помощью одного бойца Рис. 23. Способ помощи бойцу, преодолевающему препятствие последним Рис. 24. |
ИНТЕРЕСНОЕ О ЛИТЕРАТУРЕ
ТОП 20 КНИГ
ТОП 20 АВТОРОВ
| ||||||||||||
|