Основы здорового образа жизни и первая помощь :: Соковня Ирина
Страница: 9 из 84 | |||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
КАТЕГОРИИ КНИГПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ О КНИГАХМихаил (19.04.2017 - 06:11:11) Антихрист666 (18.04.2017 - 21:05:58) Ладно, теперь поспешили вы... (18.04.2017 - 20:50:34) Роман (18.04.2017 - 18:12:26) АНДРЕЙ (18.04.2017 - 16:42:55) СЛУЧАЙНОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕСкажи, как прекрасны твои небеса, 01.07.10 - 09:51 Хотите чтобы ваше произведение или ваш любимый стишок появились здесь? добавьте его! |
Теперь Вам понятно, что здоровый образ жизни - это активное состояние. Здоровый образ жизни требует от человека волевых усилий и осмысления поступков, прогнозирования последствий как для себя лично, так и для других людей, в том числе возможного потомства. Последнее особенно важно, если задуматься о том, что от здоровья конкретно существующего поколения зависит здоровье и счастья последующего. ПРОСТРАНСТВО - это форма существования материальных объектов и процессов. Пространство - философская категория, но мы не будем углубляться в философию, а остановимся материальных субстратах, основах пространства, имеющих непосредственное отношение к здоровому образу жизни человека. Первое пространство, которое влияет на здоровье - климатическая зона. Климат характеризуется температурой, влажностью, скоростью движения воздуха, солнечной радиацией и сезонными колебаниями этих показателей. У здорового человека есть важная для жизни способность адаптироваться к новым климатическим условиям. Адаптироваться значит привыкнуть. Период привыкания называется акклиматизацией и может продолжаться от нескольких часов до несколько суток. Вешние признаки психологического или соматического дискомфорта называются СИМПТОМЫ. В переводе с греческого СИМПТОМ означает признак дискомфорта - неудобства. Признаки процесса акклиматизации могут быть разные общее недомогание связано с изменением кровяного давления и насыщения крови кислородом. Повышение температуры, особенно у детей, свидетельствует об активизации иммунной, защитной системы, изменение аппетита и диарея /жидкий стул/ или запор. Как правило, реакция желудочно-кишечного тракта на изменение химического состава воды. Все эти симптомы у взрослого проходят не оставляя следа, если они наблюдаются у ребёнка, то он, конечно, требует особого внимания. Его адаптивные способности ещё не очень совершенны. Второе пространство - это жилище. Помимо температуры в пределах от 17 до 22 градусов выше нуля микроклимат в нём характеризуется влажностью. В различных климатических поясах влажность должна быть: 30% в холодной зоне, 45% в умеренной и 65% в тёплой. Средняя норма жилой площади установлена 9 метров на человека. Она рассчитывается из объема воздуха, который должен составлять около 30 м куб в час. При высоте помещения около трёх метров и однократном обмене воздуха количество кислорода будет перекрывать потребности человека. В детских учреждениях на одного ребёнка дошкольного возраста воздуха должно проходиться 10 куб метров при трёхкратном обмене, в младшей школе 20 куб метров тоже при трехкратном обмене. Дети очень чувствительны к снижению концентрации кислорода и повышению углекислоты в воздухе. При нарушении кислородного обмена они начитают капризничать, у них падает внимание, снижается иммунитет. Взрослые сопротивляются кислородной недостаточности более активно, внешних симптомов у них меньше, зато глубокие структурные изменения опаснее. ПРАВИЛО. Если Вы обратили внимание, что Ваши воспитанники или ученики устали раньше времени задумайтесь: может быть в учебном помещении слишком жарко или недостаточно влажно? И повышение температуры и снижение влажности увеличивает потребление кислорода. Проветрите комнату! Химический состав вдыхаемого воздуха: азота 78%, кислорода 21%, углекислого газа 0, 04 %, инертных газов около 1%. В выдыхаемом воздухе изменяется соотношение кислорода и углекислоты соответственно 16% кислорода и 4, 5% углекислого газа. Третье пространство, о котором необходимо упомянуть - пододёжное пространство. Если температура тела человека 36, 6 градуса, то температура кожи несколько ниже и на разных участках тела имеет разные величины - от 34 до 36 градусов. |
ИНТЕРЕСНОЕ О ЛИТЕРАТУРЕ
ТОП 20 КНИГ
ТОП 20 АВТОРОВ
| ||||||||||||
|