Древние тантрические техники ёги и крийи. Мастер-курс   ::   Сарасвати Сатьянанда

35



Научные эксперименты показывают, что важно не столько абсолютное количество сна, сколько правильное соотношение его циклов, в особенности наличие так называемого «быстрого сна» со сновидениями Во время «быстрого сна» мозг занят активной деятельностью, перерабатывая накопленную за день информацию. Именно лишение «быстрого сна» вызывает нарушения памяти и другие психические расстройства Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо как минимум 2-3 полных цикла сна (соответственно, 3 или 4,5 часа). Требуемое количество циклов увеличивается с ростом объема новой информации, усваиваемой в течение дня. В свою очередь, во время глубокого сна без сновидений происходят так называемые трофические процессы – рост и восстановление тканей, заживление ран, общее очищение и исцеление организма Тело отдыхает, однако, как показывают современные нейрофизиологические исследования, даже во время глубокого сна некоторые отделы мозга продолжают активно работать, (пер.).



36



На рисунке она, судя по всему, показана в зеркальном отражении, (пер.).



37



В нейрофизиологии преобладание альфа-активности связывают с состоянием спокойною бодрствования (с закрытыми глазами). Быстрая бета-активность свидетельствует об интенсивной умственной деятельности. Для сна со сновидениями характерно преобладание тета-активности наряду с небольшим количеством дельта-волн, которые начинают преобладать в состоянии глубокого сна без сновидений. Помимо спектрального состава волновой биоэлектрической активности мозга, очень важна их синхронизация в отведениях от разных зон правою и левого полушарий мозга – в частности, показано, что состояние так называемой «трансцендентальной медитации» (ТМ) характеризуется глубокой синхронизацией волновой активности во всех отведениях (пер.).



38



Это издание бульварного толка, содержащее множество неподтвержденных фактов и откровенного вымысла (особенно из области парапсихологии). Что же касается метода суггестопедии, то он действительно кое-где применяется, хотя и не так успешно, как описывают авторы. В частности, в Москве есть группы, использующие различные варианты этого метода для изучения иностранного языка (метод Илоны Давыдовой, метод «25-го кадра» и т.п.). (пер.).



39



Это место легко нащупать пальцем, поскольку там имеется небольшое углубление в костях черепа, (пер.).