Ци-Гун терапия :: Автор неизвестен
Страница: 8 из 31 | |||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
КАТЕГОРИИ КНИГПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ О КНИГАХМихаил (19.04.2017 - 06:11:11) Антихрист666 (18.04.2017 - 21:05:58) Ладно, теперь поспешили вы... (18.04.2017 - 20:50:34) Роман (18.04.2017 - 18:12:26) АНДРЕЙ (18.04.2017 - 16:42:55) СЛУЧАЙНОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕК ней можно только прблизиться, 23.08.10 - 16:36 Хотите чтобы ваше произведение или ваш любимый стишок появились здесь? добавьте его! |
Это следует делать в следующих случаях:
(1)Больной старый и немощный,характер болезни сравнительно тяжелый, организм ослаблен. (2)Мускулатура желудка слаба,перистальтика медленная,содержимое удаляется из желудка за долгое время, циркуляция жидкости в организме затруднена . (3)Язва в пишеварительнои тракте,опущение желудка,больное сердце и т.д. При перечисленных выше заболеваниях в качестве основных выбраны лежачие позы,-это делается потому,что они до известной степени экономят силы и позволяют избежать черезмернорго утомления.Лежачие позы весьма хороши для усиления перистальтики желудка и кишечника,поэтому с их помощью можно поднять аппетит у лиц,страдающих его потерей. 2.За основу выбрана поза "стоя".Это следует делать в следующих случаях: (1)Тело сравнительно крепкое,характер болезни легкий,больной находится в восстановительном периоде,молод или в расцвете лет. (2)Гиперфункция желудочно-кишечной перистальтики,расширение груди и ребер ,головные боли от повышенного внутричерепного давления, недостаточно развитая мускулатура. (3)Неврастения,высокое крояное давление;рекомендуется так же тем больным,которые легко засыпают в лежачих позах. Поза"стоя",применяемая при вышеуказанных заболеваниях,полезна также для восстановления после болезни и для укрепления организма. 3.За основу выбрана сидячая поза.За исключением лиц с крайне ослабленным здоровьем,большинство упражняющихся может в равной степени использовать эту позу. (3)Требования к позе при занятиях. Требованием к позе во время занятий является : при сохранении определенного положения тела добиваться естественной расслабленности. Типов поз очень много,сюда входят стоячая поза,сидячая поза,поза на коленях, поза в движении и т.д. 1.Сидячие позы:среди сидячих поз есть "естественная поза сидя поджав ноги",поза "поджав ноги с одной поднятой ступней", поза "поджав ноги с двумя поднятыми ступнями",поза "сидя на стуле" и т.д.При занятиях укрепляющими упражнениями в большинстве случаев используется "естественная поза сидя поджав ноги" или "поджав ноги с одной поднятой ступней" (полулотос), овладеть ими сравнительно несложно, они годятся для больных с организмом в достаточно хорошем состоянии или для больных,организм которых восстанавливается после болезни и которые до этого практиковали какую-либо лежачую позу.Принимая сидячую позу,следует подкладывать плдушечку под ягодицы,что уменьшает неприятные ощущения и онемение ягодичных мышц.Когда новичок увеличивает время пребывания в позе,он может почувствовать онемение и неприятные ощущения в ногах,в этом случае можно поменять положения ног(поменяв местами нижнюю и верхнюю);можно также, встав, немного подвигаться,а затем снова вернуться к занятиям.Если онемение достаточно сильное,можно также сделать самомассаж.Если заниматься достаточно долго,можно будет постепенно добиться необходимого результата.При занятиях в позе "сидя на стуле" требуется,чтобы угол сгиба в коленном суставе составлял 90 градусов, если этот угол будет больше,под ноги можно подложить подставку,если меньше,под ягодицы можно подложить подушечку.После такой регулировки становится возиожным выполнить требования,предъявляемые к этой позе. Кроме того,можно также использовать позу "полулежа в кресле со спинкой": ноги вытянуты,руки свободно лежат на подлокотниках,голова покоится на спинке кресла.Этой позой можно пользоваться,если организм ослаблен, а так же после наступления усталости при занятиях в позе с поджатыми ногами. 2.Лежачие позы:существуют позы "лежа не спине", "лежа на боку", "полулежа" и т.д.При положении "лежа на спине" следует держать голову слегка приподнятой,это дает большой комфорт и способствует незатрудненному дыханию. |
ИНТЕРЕСНОЕ О ЛИТЕРАТУРЕ
ТОП 20 КНИГ
ТОП 20 АВТОРОВ
| ||||||||||||
|