Ключи к успеху   ::   МакКаллум Джон

Он и на диване-то сидел так, будто у него в задних карманах было битое стекло.

Я спросил его:

- Как успехи на тренировках?

- Вообще-то, не очень, - ответил он. - Что-то у меня вес не набирается.

Я спросил его, по какой программе он занимается.

Он пустился в бесконечное перечисление названий каких-то многочисленных и большей частью неведомых мне упражнений. Слова слетали с его губ скороговоркой, как у заправского уличного торговца табаком.

- Ого, - воскликнул я. - Это немалый объём работы. И сколько же у тебя времени уходит на всё это?

- Около трех часов.

- Как часто?

- Шесть раз в неделю.

- О боже мой! - сорвалось у меня. - Неудивительно, что ты не набираешь вес. Может, тебе лучше в портовые грузчики поддаться? Работать будешь в два раза меньше и хоть платить будут.

Он немного обиделся и ответил:

- Я не наберу вес, работая грузчиком.

- Но ты не набираешь его, тренируясь.

- Да, - сказал он. - Я немного худоват.

Я вновь взглянул на него. Об его коленки можно было открывать бутылки.

- Да, - согласился я. - Ты немного дистрофичен.

Он скорчился, как будто я его ударил, и мне стало жалко его.

- Скажи, - сказал я, - ну с чего ты решил, что нужно тренироваться так много?

Он взял один из журналов.

- А вот же.

Я взял журнал и начал листать его. Это не был один из журналов York. Я переворачивал страницу за страницей и они все выглядели одинаково, и, наконец, я сказал:

- Что это, чёрт возьми? Каталог?

- Нет, нет, - сказал он. - Листайте дальше.

Я полистал ещё и ближе к середине обнаружил статью про парня, который делал "двойную проработку" грудных мышц или что-то в этом роде. Я узнал его по фотографии. Он занимался раньше в "Yarick", но тогда он выглядел лучше, чем сейчас.

Я пропустил ещё с полдюжины страниц с рекламой и наткнулся на статью, где один парень рассказывал о какой-то "чудесной тренировочной системе", которая, по его словам, и позволила ему стать обладателем "столь прекрасных ног".

На этом я закрыл журнал. Я видел немало "прекрасных" ног, но меня интересуют лишь женские.

Я вернул журнал хозяину.

- Неплохо, - сказал я. - Спрячь их под пальто, когда будешь уходить. Возможно, удастся отсудить компенсацию за ущерб от почтового ведомства.

Он выглядел немного озадаченным.

- А Вы разве не читаете их?

- Нет, - сказал я. - Я читаю "Peanuts". Он не такой смешной, но в нем больше смысла.

- Ну, не знаю, - сказал он. - Здесь же советы всякие дают, как набрать вес.

- Ты следуешь этим советам?

- Конечно.

- Ну и как, набрал вес?

- Ну, нет, - сказал он. - Но я буду продолжать. Упорства мне не занимать.

- Опилок тебе не занимать в голове. За три года можно нарастить мышцы даже на фонарном столбе.

- А, что, по-Вашему, есть способ лучше?

- Разумеется.

- Какой?

Я рассказал ему:

- Набирать вес - дело нехитрое. Нет ничего проще. Но есть определенные принципы, которым нужно следовать, а ты не следуешь ни одному из них.

Взять, например, такую важную вещь, как продолжительность тренировки.

Не нужно проводить в зале слишком много времени. Если твоя цель - нарастить вес, то "тренироваться слишком мало" лучше, чем "тренироваться слишком много". Трёхчасовые занятия, может быть, подойдут продвинутому атлету, котрому больше нечем заняться, но для начинающего - это самоубийство.

Ну, посуди сам. Любой, кто работает на обычной работе, а затем каждый день тренируется по три часа в день, обрекает себя на монашеский образ жизни. Продолжай в том же духе и следующее, что ты услышишь, будет хихиканье твоей подружки, убегающей от тебя с разносчиком молока.

Ты можешь набирать сколько угодно веса и при этом жить нормальной жизнью.

Самый мускулистый человек, с которым я общался, был Морис Джонс из Ванкувера. Ты бы не поверил, что можно иметь столько мышц - и все эти мышцы он нарастил благодаря тренировкам.