Ключи к успеху :: МакКаллум Джон
Страница: 4 из 250 | |||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
КАТЕГОРИИ КНИГПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ О КНИГАХМихаил (19.04.2017 - 06:11:11) Антихрист666 (18.04.2017 - 21:05:58) Ладно, теперь поспешили вы... (18.04.2017 - 20:50:34) Роман (18.04.2017 - 18:12:26) АНДРЕЙ (18.04.2017 - 16:42:55) СЛУЧАЙНОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕУ женщин возраст - вот болной вопрос и лучше жить его не задавая, а пятилетняя дочурка говорит всерьёз: "скажи мне, мама, я же молодая?" 01.09.10 - 16:24 Хотите чтобы ваше произведение или ваш любимый стишок появились здесь? добавьте его! |
Доберись до веса хотя бы на 10 фунтов большего, чем вес в приседаниях. Используй обратный хват.
Ты не поверишь, сколько мощи и силы может дать это упражнение. Тренируй эту тягу усиленно. Это нужно для талии. Набирая вес, нет смысла заплывать жиром. Дыши как можно глубже между повторениями во всех упражнениях. В этой программе не так много упражнений. Выкладывайся хорошенько в каждом из них. Занимайся три раза в неделю. Не больше! Не прикасайся к весам в дни отдыха. После тренировки прими душ и забудь о железе до следующего тренировочного дня. Много спи, отдыхай и ешь много хорошей пищи. Ты наберешь мышечную массу. Глава 2. Концентрация - часть I Удивительно, насколько лучше получаются результаты, если берёшься за дело с умом. Можно творить буквально чудеса. Однажды я повел свою жену на шоу гипнотизера. На плакатах гипнотизер был высоким, симпатичным мужчиной в плаще, а из глаз его била молния. Мы пришли заранее, и я прошел за кулисы, чтобы поговорить с ним. Гипнотезёр на самом деле оказался полтора метра с кепкой, а его нос был похожим на банан. Его гримерная была грязной - впрочем, как и он сам, и они оба воняли джином и нафталином. Я спросил его, можно ли увеличить силу с помощью само-гипноза? Он смерил меня презрительным взглядом, сверху донизу, и в его глазах читалось: "Ты ещё откуда вылез?" - Ты, что, думаешь, - сказал он, - я обсуждаю свои секреты с каждым встречным-поперечным? - Ну, не знаю, - ответил я. - А разве нет? В бешенстве, он шагнул назад и сверкнул глазами. Казалось, из них выскочит молния и поразит меня на месте. - Однако, у Вас крепкие нервы, молодой человек, - вскричал он. - Убирайтесь, пока я не вызвал полицию! Я вернулся в зал и нашёл свою жену. Наклонившись ко мне, она шёпотом спросила: - Ну, и как он? - Приятный человек, - сказал я. - Сама вежливость. Чем-то похож на твою маму. Чуть позже гипнотезёр вышел на сцену и вызвал из зала нескольких добровольцев. Среди прочих вышла и одна маленькая старушка. Судя по её виду, она даже спелый банан не могла очистить. Гипнотезёр ввёл эту старушку в состояние транса и, постоянно подбадривая её своим голосом, положил её, прямую как палку, между двух стульев и 90-килограммовый мужик сел на её живот. И она с лёгкостью держала его! Гипноз, грубо говоря - это концентрация в степени N. Человек концентрируется только на том, что ему приказывают, полностью игнорируя все остальное. Если бы Вы могли концентрироваться на свои тренировках с такой же силой, то могли бы удвоить темпы прогресса. Вы можете научиться этому. Я одно время тренировался вместе с атлетом, у которого были проблемы с подъемом веса на грудь. Он все делал верно, но никак не мог увеличить вес. После того, как я показал ему, как фокусировать свое внимание, он за два с половиной месяца увеличил вес на штанге на 35 кг. Однажды я наблюдал за его тренировкой. Он настроился и взялся за гриф. Он делал толчковую тягу с подрывом подходами по пять повторений. Он начал подход и кожа на его правой ладони лопнула во время второго повторения. Кровь сочилась между его пальцев во время четвертого повторения и капала на платформу, когда он закончил. Я подошел и обернул его руку полотенцем. - Чёрт тебя подери, Гарри, - сказал я, - почему ты не прекратил подход? Он выглядел удивлённым. Он уставился на свою руку и сказал: - Я и не заметил, что поранился. На платформе было немного крови. Он коснулся ее носком туфли. - Извини, Джонни, - сказал он. - Это не важно, так? - Нет, - сказал я, - это неважно. Но троим ребятам в зале стало плохо при виде твоей крови, они бросили тренировку и пошли домой. Возможно, они уже никогда не вернутся - а это важно. |
ИНТЕРЕСНОЕ О ЛИТЕРАТУРЕ
ТОП 20 КНИГ
ТОП 20 АВТОРОВ
| ||||||||||||
|