Несколько советов по самообороне :: Дидичев Р Е
Страница: 4 из 13 | |||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
КАТЕГОРИИ КНИГПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ О КНИГАХМихаил (19.04.2017 - 06:11:11) Антихрист666 (18.04.2017 - 21:05:58) Ладно, теперь поспешили вы... (18.04.2017 - 20:50:34) Роман (18.04.2017 - 18:12:26) АНДРЕЙ (18.04.2017 - 16:42:55) СЛУЧАЙНОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕЗеленоглазая, холодная, седая... 13.05.10 - 05:18 Хотите чтобы ваше произведение или ваш любимый стишок появились здесь? добавьте его! |
Основная цель обороны - наступление, поэтому свою атаку Вы должны стараться првести раньше, чем это сделает противник. При ведении боя, каким бы скоротечным он не был, следует соблюдать некоторые правила: 1. Предельная концентрация внимания не только за противником , но и за обстановкой вокруг Вас. 2. Быть абсолютно холодным, взрываться только в момент проведения приема. 3. Уметь концентрировать всю силу тела в наносимый удар. Тело в момент контакта с мишенью должно быть твердым, как гранит. 4. Умело использовать обманные движения, уметь отвлечь противника, постоянно двигаться и опережать его во всех действиях. 5. Уделяйте противнику максимум внимания, как бы он не выглядел физически. 6. Уметь максимально расслабляться. Что нужно знать относительно концентрации энергии: Совсем недостаточно уметь вызывать в себе прилив всеодолевающей энергии. Надо уметь управлять и правильно направлять ее. Это зависит от правильной мускульной координации, устранении противоречивых движений. Концентрация энергии, позволяющая использовать с максимальным эффектом все силы организма предпологает, с одной стороны, скорость выполнения движения и ее накопление во всей силе в ударных поверхностях. ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ЕДИНОБОРСТВЕ. - ответственность за личные действия. - большое количество сбивающих факторов - сильно выраженные компоненты спортивного мастерства и их взаимодействие для достижения цели "техника, тактика, физическая подготовка, психологическая подготовка. Нужно учитывать, что не о каждом человеке можно сказать, что он "боец" даже если он обладает высокой техникой, тактикой и физической подготовкой. Большое значение имеют психические и психологические процессы протекающие в личности. К психическим процессам относятся: - ощущения, восприятие, воображение, мышечная память, внимание, эмоции, желания, и т.д. К психологичесикм чертам личности: - направленность личности, темперамент, характер, интересы и способности человека. К психологическим особенностям деятельности: - особенности восприятий, мышления, соображения и других психических процессов, связанные с определенным родом деятельности. Развитие специализированных психических процессов. ВОСПРИЯТИЕ 1. Чувство дистанции. Боец ведя бой должен постоянно приучать себя следить за малейшими дистанции между ним и противником и четко фиксировать момент, когда дистанция, подходящая для атаки. 2. Чувство времени. Уравновешенность процессов возбуждения и торможнния создают предпосылки для удерживания от несвоевременного движения. 3. Ориентировка в пространстве. 4. Чувство положения тела. 5. Чувство свободы движения. 6. Чувство удара. Одно из важнейших качеств. Оно связано с восприятием быстроты и учетом момента соприкосновения кулака с целью. Нужно научиться наносить удары различной силы, быстроты и длины, а так-же из разных исходных положений. Боец должен быть уверен, что потрясет своим ударом противника. Сильный эффект удара зависит от умения нанести его в момент, когда противник его не ожидает, от точности, силы удара, места попадания. Удар должен быть нанесен той частью кулака, которая обеспечивает максимальную жесткость. 7. Внимание - наиболее важное свойство. Оно должно быть интенсивным и устойчивым. 8. Быстрота действий. Под этим понимается способность осуществлять движения и действия с определенной скоростью, благодаря высокой подвижности нервно-мышечных прцессов. Качество быстроты включает собственно скорость движений, частоту и быстроту двигательных реакций. Важную роль в быстроте движений играют волевые усилия человека, его психологическая настроенность. Быстрота бойца характеризуется его способностью к эффективной простой и сложной реакции. |
ИНТЕРЕСНОЕ О ЛИТЕРАТУРЕ
ТОП 20 КНИГ
ТОП 20 АВТОРОВ
| ||||||||||||
|