Развитие памяти   ::   Автор неизвестен

Ваша задача - воспроизвести слово,закрыть глаза и разло

жить дощечки по порядку,пользуясь тактильными ощущениями и

словами, которые Вы будете воспроизводить в воображении.Тре

нируйтесь таким образом полтора-два часа в день в течении од

ной-двух недель.Показателем того,что Вы достигли научного ре

зультата будет - называя слово,Вы неосознанно (на начальном

этапе занятий нужно делать это осознанно) ощущаете прикосно

вение к телу дощечки,соответствующей этому слову.Вариации:

выполняете ту же работу,только босыми ногами,щекой,приклады

вая дощечки на солнечное сплетение и т.д.

Необходимо проработать все тело.В течение указанного вре

мени рекомендуется запоминать информацию с помощью доще

чек,вызывая тактильные ощущения и вызывая такие же ощущения

мысленно,не пользуясь дощечками (запоминайте таким образом

открытки,слова,слайды и т.д.). Когда Вы достигнете указанного

результата возвращайтесь к первому разделу и,представляя в

воображении (то есть стараясь ярко видеть и подключать однов

ременно тактильные ощущения,четко чувствовать всем телом од

новременно),проработайте все упражнения от начала до кон

ца,проецируя требования,предъявляемые к образам на тактильные

ощущения.

Упражнение 2.6

Изменение тактильных ощущений.

Прикоснитесь ладонью к деревянной дощечке (на ней ничего

не наклеено),уберите ладонь,припомните ощущение и распростра

ните его на все тело.Удерживайте его в течение 30-40 ми

нут.Когда почувствуете, что его удерживать стало слож

- 17

но,представьте и почувствуйте на теле участок,к которому

прикоснулись ватой.Возник очаг "мягкости".Теперь, когда тяже

ло держать ощущение "дерева" и возник "очаг мягкости", предс

тавьте что он начал распространяться и "захватил" все тело.

Представьте "мягкость" как тетиву и отпустите ее.

Р А З Д Е Л III.

Развитие слухового воображения.

Упражнение 3.1

Возьмите линейку и ударьте о стол.Расслабьтесь,закройте

глаза, добейтесь состояния "пустоты" в голове,постарайтесь

"услышать" звук в воображении,подкрепляя слуховые ощущения

зрительными (видеть линейку в момент удара о стол),и тактиль

ными (ощущать всем телом линейку,стол,удар).Не торопитесь,ес

ли звук вызвать в воображении не удалось: обычно звук возни

кает на начальном этапе через 5-10 секунд после создания

соответствующего мыслеобраза.

Достигнув пятого уровня,выполните все упражнения первого

раздела,работая всеми тремя органами чувств одновременно.

ТЕСТ развития слухового воображения:

Не слышите - 0

Звук нечеткий и неустойчивый - 1

Четкий, но неустойчивый - 2

Четкий и устойчивый - 3

Можете по своему желанию трансформировать - 4

Слуховые образы идут параллельно со

зрительными и тактильными - 5

Упражнение 3.2

Изменение слуховых ощущений.

Представьте (аналогично тактильным ощущениям),что один

вид звука входит в зону другого звука и "перетекает" в него.

Например,представьте,что какой-либо музыкальный звук завладел

одной из зон Вашего тела (почувствуйте вибрацию), мысленно

распространите вибрацию на все тело.Затем представьте,что со

вершенно иной тональности звук завладел одной из зон те

ла.Распространите его по всему телу.По этой же схеме звук или

неприятное ощущение "убирается" с тела.

- 18

Упражнение 3.3

Соощущения.

Возьмите пять дощечек с наклеенными на них различными

материалами. Попросите,чтобы Вам подобранными заранее предме

тами (металлическими, деревянными,стеклянными,пластмассовыми

и т.д.) ударяли, допустим, о стол.В это время Вы должны, по

ложив правую руку поочередно на каждую из дощечек,восприни

мать и запоминать (один звук - одну дощечку).Например,о стол

ударили стеклянным предметом, соответственно Вы услышали удар

стекла о стол.В это же время Вы рукой воспринимаете клеен

ку,наклеенную на дощечку.