Секс и ёга :: Волин Майкл
Страница: 8 из 12 | |||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
КАТЕГОРИИ КНИГПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ О КНИГАХМихаил (19.04.2017 - 06:11:11) Антихрист666 (18.04.2017 - 21:05:58) Ладно, теперь поспешили вы... (18.04.2017 - 20:50:34) Роман (18.04.2017 - 18:12:26) АНДРЕЙ (18.04.2017 - 16:42:55) СЛУЧАЙНОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕВходят Дункан, Малькольм, Дональбайн и Ленокс со свитой. 13.05.10 - 08:05 Хотите чтобы ваше произведение или ваш любимый стишок появились здесь? добавьте его! |
Действие: Сублиматорное упражнение. Делает гибкими коленные суставы. Помогает против геморроя и расширения простаты. Поза дерева Стоя на левой ноге, поднимите правую ногу и прижмите ее слева к паху, ступней вверх. Поднимите руки над головой, сложив ладони. Глаза -- на кончике носа или рядом (15 см). Дышите ритмично. Стойте пока удобно, затем смените ногу. Действие: развивает физическое равновесие, дает внутренний мир и спокойствие (при расстройстве нервов). Стимулирует яичники. Делает гибкими суставы бедер и ног. Используется для сублимации и трансмутации. Поза Орла Стоя прямо, слегка согните правую ногу и обвейте вокруг нее левую. Заплетите руки также, как ноги. Локоть нижней руки лежит на левом бедре, подбородок опирается на тыльную сторону ладони. Глаза -- на кончике носа. Удерживайте позу глубоко и ритмично дыша. Сделать в другую сторону. Действие: используется для сублимации. Приносит спокойствие и равновесие. Тонизирует половые железы, помогает при бесплодии. Ступни-колени Сядьте на пол с вытянутыми ногами. Согните правую ногу и прижмите пятку как можно ближе к паху. Медленно согните левую ногу, чтобы ступня стояла на полу у самого туловища. Поднимитесь в вертикальное положение (на правом колене и левой ступне) так, чтобы колено и ступня были на одной линии. Ладони сложены перед грудью, как для молитвы. Дышите глубоко и ритмично. Делать в другую сторону. Действие: делает подвижнее суставы бедер и ног. Улучшает физическое и духовное равновесие, работу яичников у женщин. Помогает сублимации у мужчин. Угловая поза Сидя на полу, ступни вместе, колени врозь. Возьмитесь за большие пальцы ноги средними пальцами рук и медленно вытягивайте ноги вперед и вверх, в то же время слегка отклоняясь назад. Держитесь несколько секунд. Опускайтесь. Повторите несколько раз. Действие: тонизирует солнечное сплетение, успокаивает нервы, улучшает равновесие. Важно в предродовой тренировке. Улучшает кровообращение в прямой кишке, в половых органах, поэтому полезно при расширении простаты и геморрое. Используется целибат-йогинями. Поза Горы Сплетите ноги в Падмасану и встаньте на колени. Руки над головой, сложив ладони. Действие: укрепляет дно таза и промежность, делает гибкими суставы ног и бедер, развивает равновесие и устойчивость, используется для сублимации. Поза Кобры Туловище ниже пупка должно быть прижато к полу. Действие: делает гибким позвоночник и мускулатуру спины, регулирует работу надпочечников и яичников, улучшает кровообращение в половых органах, исправляет нерегулярность менструаций. Саранча (Кузнечик) Сожмите кулаки, поверните их так, чтобы большие пальцы касались пола. Быстро и глубоко вдохните и поднимите ноги, сжатые вместе. Держите несколько секунд. Медленно опустите выдыхая. Повторить несколько раз. Действие: сильно тонизирует надпочечники (и почки), придает гибкость позвоночнику, усиливает мышцы спины, укрепляет живот, поддерживает стройность, улучшает кровообращение в половых органах и железах. Рекомендуется при импотенции, преждевременной эякуляции, для улучшения половой действенности и восстанавливает угасающее либидо. Поза Лука Ненадолго задержите дыхание, потом расслабьтесь. Повторите несколько раз. Действие: Укрепляет бедра, ягодицы, делает стройным живот, развивает бюст. Придает гибкость позвоночнику и мускулам спины, стимулирует позвоночные нервы, регулирует работу яичников и надпочечников. Улучшает кровообращение в половых органах, исправляет менструальные нерегулярности. Супта-ваджрасана Сядьте на пол между бедер. Отклонитесь назад, коснитесь затылком пола. Руки как при молитве. Дышите глубоко и ритмично. Вариант: колени вместе, ягодицы опираются на пятки. |
ИНТЕРЕСНОЕ О ЛИТЕРАТУРЕ
ТОП 20 КНИГ
ТОП 20 АВТОРОВ
| ||||||||||||
|