Слово   ::   Сакай Игорь

А знаешь, сколько процесс избавления от фобии занял времени? 15 минут. Со следующим своим страхом я разделался за 3 минуты. А при определенной подготовке такие вещи можно совершать за мгновение - есть к чему стремиться.

"Первый шаг - еще не путешествие,

фотография- еще не человек,

не существует магии, существуют только маги".

По своему желанию можно управлять приобретенными рефлексами.

Ты можешь самостоятельно давать команду подсознанию запоминать состояния.

Как этого достичь? Определяешь, вспоминая, представляя, придумывая, то состояние, которое тебе могло бы пригодиться, - уверенность, легкий настрой, отсутствие страха. Входишь в это состояние, при этом ты можешь надавить рукой на правое колено с определенным давлением, повернуть голову влево, включить на магнитофоне определенную мелодию, сцепить руки. Подойдет любое действие. Чем больше каналов восприятия информации будет участвовать, тем сильнее будет закреплен шаблон. После того, как ты совершил "зацепку", сделай запоминаемое состояние ярче, громче, проникновеннее. Для чего это нужно? Если у тебя появилось плохое настроение или нет уверенности для выступления перед аудиторией, или тебе нужно признаться в любви - у тебя есть сохраненное состояние. Включаешь "зацепки", и приготовленное тобой состояние автоматически-рефлекторно вернется.

Вжизненной практике были моменты, когда мои знакомые из-за ряда событий падали духом и пребывали в депрессивном состоянии, для них жизнь казалась адом. При помощи "зацепок" то, что некоторых мучило много месяцев или лет, "снималось" за один раз.

Шаг

ПО ТУ СТОРОНУ...

Ты можешь реально помогать. Посади перед собой человека, имеющего внутренние кризисные переживания. Произведи присоединение и после этого скажи: "Я ничего не хочу слышать о том, что тебя тревожит, это твое, и оно может остаться при тебе, а может, ты от этого откажешься. Все, что тебе нужно сделать, это подумать, вспомнить, поразмыслить о том, что тебя беспокоит. Мне говорить ничего не надо. Только вспоминай...". В то время, когда ты говоришь эту фразу, положи, допустим, правую руку ему на колено и надави с небольшим усилием, не забывая запоминать, какие зацепки ты делаешь. В данном случае ты зацепляешься за "систему ощущения". Голову можешь повернуть в левую сторону (зрительная система) и при этом говорить текст с определенной интонацией, не торопясь, сочувственно. Когда человек вспоминает отрицательные события, поведение мышц его тела, лица будет говорить об этом, отслеживай "клиента" для того, чтобы он вошел в не слишком тяжелое для себя состояние. По времени процесс запоминания информации может продолжаться несколько минут. При этом ты можешь периодически помогать объекту вспоминать информацию: спроси его об одежде в том воспоминании, о времени года, и т.д. и повтори, что ему не обязательно на эти вопросы отвечать. Закрепив зацепками воспоминания, тебе нужно вывести объект из воспоминаний.Хлопни в ладоши, скажи, что пока достаточно, спой песню, скорчи физиономию, расскажи анекдот. Твоя задача - перевести его в нейтральное или позитивное настроение. Когда ты увидишь, что его состояние изменилось, объяви о продолжении "снятия проблемы", но в этот раз твой темп речи должен быть более быстрым, энергичным, уверенным. Скажи ему бодрым голосом: "А сейчас я хочу, чтобы ты вспомнил события в твоей жизни, когда ты ощущал себя "на коне", когда ты был уверен в себе. Когда ты был доволен собой, когда у тебя все получалось. Вспомни радостное, позитивное событие.Мне так же можешь ничего не говорить". Произведи при этом перекрестную "зацепку" - другую руку положи на другое колено, поворот головы в другую сторону. Проделай все, что в первый раз. Закрепи воспоминания.