7-минутное чудо :: Левин Шелдон
Страница: 57 из 60 | |||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
КАТЕГОРИИ КНИГПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ О КНИГАХМихаил (19.04.2017 - 06:11:11) Антихрист666 (18.04.2017 - 21:05:58) Ладно, теперь поспешили вы... (18.04.2017 - 20:50:34) Роман (18.04.2017 - 18:12:26) АНДРЕЙ (18.04.2017 - 16:42:55) СЛУЧАЙНОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕБоже! Как больно и как одиноко! 11.08.10 - 07:33 Хотите чтобы ваше произведение или ваш любимый стишок появились здесь? добавьте его! |
ПОСЛЕ: Лайза в постгенной эре. Теперь она сможет влезть в новые джинсы. ДЕББИ P., 30 ЛЕТ КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ ФИЗКУЛЬТУРУ Все 10 лет после окончания школы Дебби считала себя изящной молодой девушкой, с которой любили танцевать члены баскетбольной команды. Конечно, она набрала 3 килограмма, но не считала, что это серьезно. Однако бестактное замечание старого бойфренда на встрече выпускников заставило ее пересмотреть свое мнение. После нескольких коктейлей она вспомнила, что в школе у нее была такая тонкая талия, что баскетболист мог полностью обхватить ее одной рукой — как баскетбольный мяч. Затем он начал успокаивать Дебби, что она не должна волноваться из-за пары килограммов. В конце концов, это случилось со многими одноклассниками. В подтверждение он продемонстрировал свой растущий «пивной» живот. Как привлекательно! ДО: Преждевременный средний возраст Дебби оставил отложения вокруг ее талии. Дебби, которая занимается рекламой на радио, внезапно поняла, что «преждевременно вступила в средний возраст», как она назвала это состояние. Удивительно. Одно замечание на вечеринке заставило ее почувствовать себя старше на 10 лет. Дело в том, что она не просто прибавила пару килограммов. Она поняла, что эти килограммы расположились вокруг ее талии. У нее было прекрасное тело, но вокруг талии образовались жировые отложения. Дебби попросила меня прописать диету для избавления от лишних килограммов за несколько недель, что оставались до ее деловой поездки в Техас. Я спросил Дебби, есть ли у кого-нибудь из членов ее семьи такая же проблема. «Да, у моей мамы и у двух теть такая же талия, как у меня», — ответила она. Я объяснил ей, что ее талия не такая же, как у мамы и двух теть, а та же самая. Генетически в семье был заложен большой размер бедер, и Дебби он достался по наследству. После энергичного обсуждения мы согласились, что диета не поможет победить гены. Я объяснил, что даже 7-минутная чудо-пища не избавит ее от жировых отложений, если она не совмещена с комплексом упражнений. Дебби была убежденным противником каких-либо упражнений и даже не думала о 7-минутной разминке. Она была упряма, как мул, страдающий артритом, которого невозможно сдвинуть с места. Тогда первый шаг сделал я. Я снял стетоскоп, лег на ковер и начал делать упражнения. Она поняла мой намек и попробовала делать их вместе со мной. Надо сказать, что она продержалась две с половиной минуты, закончила тренировку вспотевшей, запыхавшейся и хихикающей. Я подвел ее к электрокардиографу, чтобы она могла увидеть изменения пульса. Жаль, что у меня не было диктофона, чтобы записать ее смех. Дебби не могла поверить, что хорошо провела время, выполняя упражнения. Дело в том, что она впервые в жизни почувствовала прилив адреналина. Впоследствии мы говорили об интенсивности и продолжительности упражнений. Внезапно 7 минут показались не такими длинными. Так спонтанное решение Дебби попробовать 7-минутную чудо-разминку превратило ее в сторонника моей системы. После этого было легко убедить ее соблюдать 40-минутную паузу и есть чудо-пищу. ПОСЛЕ: Дебби почувствовала прелесть адреналина и избавилась от жира на бедрах. Вы не можете уменьшить жировые отложения, не соблюдая 7-минутную программу. Найдется много экспертов, которые будут убеждать всех, кто не желает тренироваться, ходить пешком. Ерунда! Вы никогда не научитесь плавать, если не залезете в воду. Прыгайте и пробуйте. С первого дня выполняйте упражнения интенсивно — так долго, как сможете, и вы почувствуете — как это, когда тело накачивается адреналином. И как Дебби, вы захотите испытать это чувство снова. |
ИНТЕРЕСНОЕ О ЛИТЕРАТУРЕ
ТОП 20 КНИГ
ТОП 20 АВТОРОВ
| ||||||||||||
|